運動健身強體魄，掌握技巧避誤區，科學系統易學習，有趣有益還有料。人民網推出《運動匯》科學健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養等專業人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養達人。

　　常被反酸、燒心、胃脹氣問題折磨？別慌！專家幫您從怎么吃、怎么喝、怎么做3方面入手，教大家遠離腸胃困擾，輕松緩解不適！需要特別提醒，養胃喝粥不適宜所有人群，經常反酸、胃脹人群應避免喝粥，盡可能地把主食改成饅頭、發面餅或軟米飯。其次，這類人群不宜飲用濃茶、咖啡及飲酒。飯后，也不要立即躺下，至少1小時后才適合平躺休息。最后需要注意一點，冬季內衣、褲腰避免過緊。

　　本期理論及技術指導：

　　首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心副主任醫師 孟夢

分享讓更多人看到